紐曼思分享：為何要額外給寶寶補充維生素D？

    我們都知道，母乳和配方奶粉中都含有維生素D，但是很多家長還會給小寶寶吃魚肝油來幫助寶寶補充維生素D，為什么還要給寶寶額外補充呢?紐曼思分享在這里跟大家分享。

    1、配方奶粉中維生素D含量不足

    100克配方奶粉(沖成奶為800ml)約含維生素D200個國際單位(IU)，現在大多數配方奶粉中都是這個劑量。而嬰幼兒一天維生素D的推薦量為400個國際單位(IU)。如果嬰幼兒一天吃800ml的奶，每天攝入維生素D200個國際單位(IU)，僅為推薦量的不到一半，顯然是不夠的。況且奶粉沖調時要拆開包裝，打開密封罐，見到陽光后維生素的效用要降低。為此，建議每天或隔天補充維生素D400個國際單位(IU)。

    2、母乳中維生素D含量不足

　  嬰幼兒的營養主要來自乳類，而母乳是最理想的嬰兒食品。美國兒科學會和我國營養學會都規定，嬰幼兒每天要補充400-800個國際單位(IU)的維生素D。但是母乳里的維生素D含量只有22個國際單位(IU)，因此，母乳喂養的寶寶需要額外補充維生素D。

　　3、食物中的維生素D不能滿足發育需要

　　食物中的維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，而母乳和一般的奶制品的維生素D含量極少，谷物和蔬菜中則更少。嬰兒在嬰兒期才剛剛添加輔食，很多食物只能嘗一兩口，而幼兒本身食量也不大，所以每天從母乳或正常膳食中攝取的維生素D并不能滿足他們生長發育的需要，如果不及時補充，就有可能導致寶寶缺鈣。

　　4、嬰幼兒日照不足

　　從理論上講，嬰幼兒可以通過曬太陽，幫助體內合成維生素D，但要求身體暴露部分較多，而且每天曬太陽時間最好在兩個小時以上，而且必須要裸露皮膚，且在陽光直曬，而對于小嬰兒皮膚嬌嫩，這在現實生活中是很難達到。專家表示：單純靠曬太陽還是不夠的，還要結合多種途徑補充。如北方冬春兩季和南方的梅雨季節，即使曬太陽，也要充分補充。