預防產后抑郁

1、  為什么產后容易憂郁和抑郁？

在產后的婦女中有50%~57%的新媽媽會在產后的第一周出現悲傷、焦慮、憂傷的情緒，這種情況一般從產后1~4天后開始，有的兩周內會自動減緩。但有的產婦甚至1年后出現。癥狀可持續幾周到1年，這是更嚴重的現象，常發生在學歷高的女性身上，表現的癥狀是頻繁的哭泣、易怒、疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧自己和新生兒。

新媽媽產后情緒低落和抑郁，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發育。研究表明，大約3/4抑郁母親的孩子會發生行為問題，母親的抑郁不僅對嬰兒發育產生影響，而且使他們慢性疾病增多，免疫力下降，易感染很多疾病，甚至會使嬰兒發生意外事故的危險性增加。而嚴重的產后抑郁癥會以產婦自殺為結束，這是一種極其嚴重的產后心理疾病，需要越來越多的新媽媽及家人和社會的關注。

2、產后抑郁的原因是什么？

心理因素：

產后媽媽身體上的“包袱”卸下去的同時，她也會同時意識到一個新角色開始，這就是要面對哺育和培養一個新生命，這其中包括給嬰兒洗澡、哺乳、換洗尿布、不能很好的休息等，她們甚至想到孩子將來上幼兒園、上小學、中學、大學、輔導功課等這些問題，這意味著這個重大的責任落在了她的頭上，使她恐懼、焦慮又不可逃避，如果此時沒有家人的幫助和交流，會使產婦這種恐怖、焦慮和抑郁越來越深，以致發展為抑郁癥。

生理因素：

產后三天里，內分泌發生一個劇烈的變化。由于供給胎兒生長的孕激素突然消失，供應母乳的泌乳素開始分泌，所以會造成頭痛、無法入睡、容易掉發、手足無措、疲倦、胃口差，煩燥以及激動等身心上的變化。如果此時良好飲食、生殖器官恢復、休息、流血和疼痛等這些問題沒有很好的得到解決，那么會加速產婦心理抑郁的癥狀，從而形成惡性循環，使抑郁現象加重或真正成為產后抑郁癥。

3、如何避免產后抑郁癥？

為了避免產后抑郁癥的發生，產婦要做到以下幾點：

A：在懷孕前要做好充分的心理準備，要有足夠的信心去面對懷孕和生子，要有足夠的決心的做好將來撫育的重任。

B：家人要和產婦一起面對這一轉變，協助、間接、直接的關懷，這種支持力量會讓產婦有更大的信心去面對將來的一切困難。

C：對來自于生理上的原因，要采用調補的方法，用科學手段去應對身體上的變化，這些方法有飲食和天然草藥的調補。

抑郁癥在中醫辯證中大致屬于郁證的范疇，是由于情志不舒，氣機郁滯所引起的一類病癥其主要表現為心情抑郁，情緒不寧，脅肋脹痛，或易怒善哭及咽中如有異物梗阻，失眠等癥。荔枝核具有理氣寬中、行氣止痛、疏肝解郁降逆和胃等作用，對因精神抑郁引起的氣滯、氣郁和氣逆證有很好的調理作用。

在產后一周后服用子月堂荔枝茶能有效預防產后抑郁癥的發生，月經期情緒焦燥也可以食用。