2024/3/25 16:05:29 閱讀數：841 公司詳情：武漢華源晨泰健康生物科技有限公司
“縱觀2000以來國民體質監測數據，我國成年人和老年人的超重率和肥胖率呈持續上升趨勢，但本次監測顯示的肥胖率明顯增長�！�
《報告》稱，2020年，我國成年人超重率、肥胖率分別為35.0%和14.6%，較2014年分別增長了2.3和4.1個百分點；2020年老年人超重率、肥胖率分別為41.7%和16.7%，較2014年分別增加了0.1和2.8個百分點。
肥胖對身體健康的影響
1、引起內分泌代謝系統問題:比如說糖尿病的風險、痛風的風險、血脂紊亂等等異常。心腦血管、冠心病、中風、高血壓等發病也會比一般人要高。
2、消化系統問題發生率高:比如說膽囊結石、胰腺炎、非酒精性脂肪肝的發生率會比一般人要高。
3、影響女性生殖系統:比如說多囊卵巢綜合征、妊娠期糖尿病。
4、引發睡眠呼吸暫停綜合征:肥胖在呼吸系統方面會引起睡眠呼吸暫停綜合征
正確的減肥方式
1.營養均衡控制熱量攝入：一日三餐要合理，保證早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。必須遵循低熱量的原則，晚餐吃得晚也會引起熱量無法消耗，容易導致肥胖，對減肥非常不利。
2.多喝水：多喝水，溫水能夠降低對食物的期盼，可以沖走身體不必要的人體脂肪，還能夠幫助人體提高基礎代謝，有利于減肥瘦身。
3.配合運動：可以做規律性、低強度的有氧運動，如游泳、走路或慢跑�？梢詭椭梭w分解脂肪、燃燒熱量。運動減肥是長期、漫長的過程，需要長期堅持。
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