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孕婦妊娠3個月~6個月和7個月~9個月時，是胎兒大腦發育特別快的時期，此期間孕婦的營養攝入非常重要。

若胎兒在胚胎期內營養不良，則其大腦細胞總數只有正常細胞數的82%。若孩子出生前和出生后均營養不良，則其大腦細胞總數僅為正常細胞數的40%。胎兒期若營養不良，雖然出生后營養得到改善，智力恢復仍然較慢或難以恢復。所以，孕婦進行胎教，應特別注意及時地為胎兒的生長發有供給營養。

孕婦的食品應該多樣化，葷素搭配。必須補充含以下營養素的食品。

蛋白質：蛋白質是腦細胞與人體其他細胞分裂增殖和增大的物質基礎。孕婦需補充含蛋白質豐富的食物，有利于胎兒發育。

糖類：糖類是人體熱量的來源，對胎兒生長發育很重要。蛋白質的補給要在碳水化合物供給充足的條件下進行。如果孕婦不吃飯，只吃含蛋白質的食物，則大部分蛋白質轉化為熱量，而蛋白質分解產物過多，會增加孕婦的腎臟負擔。

維生素：孕婦要注意補充多種維生素，如維生素A. D、E、C和B族維生素的攝入，可多食新鮮的蔬菜、水果。維生素缺乏對胎兒生長發育不利，用量太多也不好。因此，孕婦不能濫服維生素藥物。

微量元素和無機鹽：微量元素鋅、銅、碘對胎兒的智力發育有影響。孕婦應該做微量元素檢測，以便有的放矢地補充。在孕期，還應適當地補充鈣與鐵劑，以預防鈣、鐵貯備不足。

必需脂肪酸(DHA)：與人的智 力有關的大腦錐體細胞數量的增加及樹突的形成是在胎兒期，DHA是使胎兒腦細胞形成、樹突發育的重要物質。 孕婦須進食富含DHA類的食物，如海魚、貝類及補充- -些含DHA類的營養品，可 以使胎兒大腦錐體細胞膜和樹突膜.上的磷脂成分中有DHA，將來孩子智力與視力會更好。若胎兒缺乏DHA,神經細跑突起不能維持，神經細胞之間突觸聯系不夠豐富，信息傳遞不順利，胎兒出生后的記憶、思維能力就會受到影響。

為了保證胎教順利地進行，孕婦的營養應該強調“正�！倍�字，不可缺少也不可太過。營養過剩，孕婦產生飲食性糖尿病，可導致胎兒發育障礙或成為巨大兒，易造成難產，使新生兒易出現低血糖、低血鈣并發癥，如處理不得當，會危及新生兒生命。

到底怎么吃對寶寶最好？怎么吃既能補充營養還能不長胖？今天給大家帶來一款“孕婦營養包”。

什么是“孕婦營養包”？

孕婦營養包是針對我國孕婦及乳母存在的優質蛋白質和多種微量營養素攝入不足等營養相關問題，嚴格按照國家食品安全標準GB 31601生產，加工而成的特殊膳食食品。

一袋滿足孕期媽媽全天營養所需

 （1）濃縮乳清蛋白：維持子宮、胎盤、乳腺的健康，對胎寶寶的發育尤為重要。

（2）鈣、鎂：有助于胎兒骨骼的發育。

（3）鋅：可以促進寶寶大腦的發育，增強記憶力。

（4）鐵：保障胎兒的生長發育，預防孕婦患上妊娠期貧血。

（5）DHA：俗稱“腦黃金”，對胎兒智力和視力發育至關重要。

（6）葉酸：可以預防胎兒神經管畸形,促進嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育。

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