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現在大家工作壓力大，熬夜是件常事，時間長了就容易導致陰虛上火，從而使睡眠質量變差，甚至出現失眠的現象，這嚴重影響了我們的正常生活和工作，那么，究竟睡眠質量差應該怎么辦才好呢?

失眠癥的定義

（1）有入睡困難、維持睡眠障礙，或睡眠后沒有恢復感

（2）至少每周3次并持續至少1個月，睡眠障礙導致明顯的不適，或影響了日常生活

（3）沒有神經系統疾病、使用精神藥物或其他藥物等因素導致失眠

失眠的危害

（1）白天功能障礙(工作能力、認知功能、精力下降)

（2）還可增加患抑郁癥的危險

（3）促使高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發作，增加腦卒中的發病風險

（4）還可導致糖耐量降低、使免疫力降低

失眠癥的原因

（1）慢性軀體疾病:如疼痛、心衰、慢性肺疾病、關節炎、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等。

（2）原發性睡眠疾患:阻寒性睡眠呼吸暫停綜合征!周期性肢體運動和不安腿綜合征等。

（3）藥物及其他物質:酒精、尼古丁、咖啡因、兒茶酚胺、甲狀腺素、B-阻滯劑、口服避孕藥、皮質類固醇等。

（4）晝夜節律紊亂:睡眠時相延遲綜合癥、睡眠時相前移綜合 癥、時差、夜班工作等

（5）生理因素:睡眠環境變化、噪音、高溫、強光等

（6）心理因素:焦慮(入睡困難)、抑郁(早醒

（7）精神疾病:精神分裂癥、反應性精神病等

（8）行為因素:心理生理性失眠、不良的睡眠衛生

良好的睡眠是保證我們正常工作的重要條件，但是現在很多人因為種種原因而導致睡眠質量差的現象出現，這就容易影響到第二天的工作，所以，想辦法進行治療是很有必要的。 經常熬夜，陰虛火旺等癥狀就很容易纏上你。讓你的睡眠質量變得很差。

睡不踏實原是“虛火”惹的禍

中醫認為，熬夜會造成陰虛火旺，所以中醫說陰虛火旺好發于經常熬夜的“夜貓子”及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢噩夢、似睡非睡、或通宵難眠等主要癥狀外，往往還同時兼有心煩、心悸、手足心發熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質紅、少苔、脈象細數等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的“火”，卻不是那種單純喝點涼茶清清熱就能解決的“實火”，而是中醫所說的“虛火”。

失眠是慢性病，膏滋調理具有安眠藥所沒有的、既不成癮也不產生依賴性的特點，故失眠癥者選用膏滋進行辨證調養，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試。

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