大量流行病學調查資料證實,鹽吃得越多患高血壓的風險就越大。而且3歲之前,腎臟排鈉功能還不完善,過量的鈉鹽對腎臟是一種負擔。
有些媽媽擔心不加鹽口味不好,bao--bao不愛吃,會“沒力氣、沒腳勁”,喂bao--bao時總喜歡自己先嘗嘗咸淡。其實,bao--bao對咸味的敏感度遠高于成人,這種敏感度隨年齡增長而逐漸降低,如果以父母“正好”的咸淡來喂bao--bao就過咸了。而且中國營養學會對6月齡以內鈉的日推薦量是200毫克,換算成食鹽是0.5克。bao--bao平時喝的奶,還有蛋黃、魚泥、肉泥、蔬菜、水果泥等天然食品中都含有一定量的鈉,足夠bao--bao的生理需要。如果bao--bao從未吃過加鹽食物,他的味覺敏感,自然能接受食物的天然味道。這里應注意,其他調味品,如醬油、味精、雞精、番茄醬等,也含有一定量的鹽。
和咸味一樣,甜味也是越吃越重的。而且bao--bao與生俱來就喜歡甜、鮮味,不喜歡苦、澀、酸味。在喂食過程中,遇到澀澀的綠葉蔬菜水、酸酸的果汁水或淡淡的營養米粉,bao--bao可能會出現難看的表情或用舌頭頂出來。媽媽不要因此而放棄或是加糖。如果什么都加糖,不僅味道單一、影響味覺發育,而且增加了熱量,為肥胖埋下隱患。愛吃甜食的bao--bao齲齒發病率也較高。
一些市售食品,如米粉、瓶裝食品等,不加糖、不加鹽、不加調味品,口味清淡,大人可能覺得不好吃,但更符合bao--bao生理發育和科學喂養原理。千萬不要挑選或制作一些口味重的食品給bao--bao吃,以免加重臟器負擔。
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另對已經有口味偏好的bao--bao,要耐心地慢慢糾正,如慢慢減淡食物口味、把清淡的食物做得更有趣、和其他bao--bao一起吃、營造良好的進食環境等。
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