華藥童舒：開學季，孩子營養補充要跟上

今年疫情影響，孩子開學時間后延，但開學季或許會遲到，卻從不會缺席！

但是就算開學了，也不能一下子就松懈掉哦！經驗告訴我們，帶娃就是升級打怪，每到開學，傳說中的“生病季”就來了！

想必不少媽媽也有體會過，自己娃一到開學季，不是發燒、就是感冒，有時候一不小心就被傳染了。

因為孩子從家里比較單一的環境，進入到學校細菌、病毒復雜的環境中，稍不注意就被交叉感染了，何況現在疫情還未徹底過去，更不能放松警惕！

兒科專家提醒          

孩子的免疫力與成年人不同，多接觸自然環境、勤運動，合理補充質營養對提高自身免疫力大有幫助，對抗擊外界病毒，健康成長益處頗多。

三個有效提高孩子免疫力方法，媽媽們趕快收藏：

1、充足睡眠

免疫力與睡眠息息相關，當我們處于睡眠狀態時，身體里會分泌出一種叫“胞壁酸”的睡眠因子，它能讓白血球增多，巨噬細胞活躍，并且提高肝臟的解毒功能。

白天，孩子的精神狀態一直處于亢奮狀態，夜晚充足的休息也能讓寶寶的身體得到最大限度的放松，身體的抗病能力也能得到增強。

2、按時接種疫苗

寶寶從母體獲得的免疫力維持時間僅有6個月左右，要想獲得更持久的主動免疫功能，最有效的方法就是嚴格按照程序接種疫苗，讓孩子達到高免疫水平。

3、合理補充營養

我們要遵循種類豐富、合理搭配的原則來為寶寶安排一日三餐，來滿足孩子生長發育的需求。比如下面這張“健康飲食金字塔”，就是個不錯的參考。

飲食金字塔的最底層是主食，包括五谷雜糧；第三層是各類瓜果蔬菜，深色蔬菜至少要占到1/2；第二層是魚、禽、蛋、肉及奶類、豆類；第一層則是少量的油、鹽、糖。

我們要盡可能保證孩子的一日三餐中包含了以下這五種食物，且每類食物也有豐富多樣的選擇：各類主食、蛋白質、蔬菜、水果、奶和奶制品。

4、營養強化助免疫

除此之外，寶媽們可以給孩子強化一些免疫力營養因子，比如乳鐵蛋白，它是母乳中的核心免疫球蛋白，起到廣譜抗菌、抗病毒的作用，幫助抵御感染和疾病。

給娃的抵抗力“充值”，構筑一道“健康防線”！

5、營養助力用眼用腦期

還有些家長擔心孩子正處于用腦用眼時期，開學后各種考試壓力接踵而來，加上這段時間，孩子在家上網課，傷眼又費神的，擔心營養會跟不上。

大腦關鍵補充的營養成分——DHA，也至關重要。

DHA到底有何神奇之處呢？

除了大家公認的可以促進大腦、視力發育之外，《美國兒科學會》認為它還有著提高睡眠質量、抵抗炎癥、抗過敏提高抵抗力、提高智能發育等益處。

打破“開學季”=“生病季”魔咒

一定要保護好孩子免疫力！

學生時期也是用腦和用眼的高峰期

華藥童舒營養搭配

助力開學季

讓孩子

健康的吃 聰明的學！