歐比能|為什么建議孩子早上和晚上喝奶粉？對孩子的學習和生長發育有什么好處？

很多家長認為，孩子喝奶粉喝到3歲就夠了。3歲以后喝牛奶飲料就可以了，無需飲用配方奶粉。

對于這個觀念，專家表示：從營養的角度來看，兒童配方奶粉比普通牛奶飲料含有更多的營養物質，若條件允許，還是建議給孩子繼續喝配方奶粉。

什么是兒童配方奶粉？

作為兒童營養補充的配方奶粉，能滿足正常飲食的兒童成長所需的額外營養需求。區別于嬰幼兒配方奶粉，不是作為孩子的主要營養來源。

在3—15歲這個階段，孩子的智力和身體都處于成長關鍵期，需要補充足夠的營養。兒童配方奶粉比普通牛奶飲料含有更多的營養物質。

孩子上學后，接觸人群密集、頻繁，受感染機會明顯增加，及時補充足量的維生素、益生菌、和鈣、鐵、鋅等微量營養素，可保證孩子有足夠的抵抗力。同時，還要補充能夠促進腦力、體力和增強免疫力的營養素，在一般的牛奶飲料中含量并不多。

為什么建議孩子早上和晚上喝奶粉？有什么好處呢？

現在，3~15歲的孩子大部分時間都在學校，如何在遷就學校時間、避免影響正餐的情況下科學飲用奶粉，成為眾多家長的難題。

對此，資深營養學家認為，早上和睡前喝會比較適合孩子的成長。

早上喝奶粉主要是為了補足早餐的能量、蛋白質、維生素、鈣等各方面的需要。

因為早餐如果只吃一點淀粉類的食品，營養質量實在太低，不能夠滿足8~12時這段時間的營養供應和需求。對于這時期的孩子來說，早上有很重的學習負擔，如果早餐質量太低，蛋白質、維生素攝入太少，孩子的學習效率下降、抵抗力也會降低。所以，早上喝杯奶粉，并不費太多時間，攝入營養物質又足夠。

另一方面，生長激素在夜里是分泌得最旺盛的。

科學家研究發現，晚上21點到凌晨1點是生長激素的分泌高峰期，晚上 22點以后，生長激素的分泌量會進入高潮期，是白天的6倍左右。如果錯過這個時間段，就難以補回來。所以，小朋友晚上有生長發育的需求，睡前喝奶也是不錯的選擇。

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