產后恢復期如何正確洗澡?

產后恢復期如何正確洗澡?產后洗澡怎么辦?很多準媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了，難道真要像老人們說的那樣，一個月不洗澡?愛干凈的年輕媽媽們怎么受得了!究竟月子期間能不能像平時那樣清潔身體呢?今天，不妨跟著專業產后修復品牌——“同匯媽媽”一起來了解下吧！

產婦坐月子不洗澡的做法，是很不科學的，產婦分娩過程中會大量出汗，而產后汗液更會增多。新媽媽由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易感受風寒濕邪。由于當時人們的科學知識水平有限，才會有不能洗澡的禁忌。

產后洗澡的好處：產后洗澡利健康

分娩不是疾病，只是生理過程。人體對失血有相當大的代償能力。產后出汗較多，原因在于排出多余體液。懷孕時，為了供應胎兒生理需要，孕婦血容量大增，比孕前增加30%～45%。孕至32周～34周時，平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分，懷孕時增加部分，產后便成為多余，主要以尿的形式排放，出汗也是重要途徑。

因此，產婦汗腺功能活躍，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯，稱之為產褥汗。由此可見，產婦多汗并非完全是身體虛弱，也是一種生理現象。

產婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力。產時產后出汗、下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起，散出難聞的氣味，不僅產婦本人感到不舒服，病菌也會趁虛而入。因此，產婦要勤換衣服，適時洗澡。

洗澡對產婦身體健康會不會有不良影響?

有人對產后淋浴的產婦身體生理變化進行觀察記錄。淋浴后，2/3產婦體溫上升，1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動都沒有超過0.5攝氏度，均在正常范圍。血壓波動也很小。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。

與不洗澡的產婦相比，產后洗澡者皮膚清潔，會陰部或其他部位感染率降低。洗澡還有活血行氣的功效，可以解除因分娩造成的疲勞。洗澡后產婦普遍感到精神舒暢。淋浴后，84%的產婦氣色好轉，睡眠加深，排便正常，較快恢復體力。

一般認為，正常分娩的產婦分娩后2～5天便可以洗澡，但是不應早于24小時，以選用淋浴為佳。產后6周內不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前應避免空腹，防止發生低血糖，引起頭暈等不適。洗澡時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。室溫20攝氏度最為適宜。淋浴水溫調節至34～36攝氏度。

如果分娩過程不順利，出血過多，或平時體質較差，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。

產后洗澡的方法：

產后1—6周擦浴，用配制好的姜水作為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好。

6周后淋浴，淋浴時不要空腹，洗澡水溫宜保持在35 —37 左右，每次洗澡的時間不宜過長，一般5—10分鐘即可。

溫馨提示：如何洗澡才能既保持身體清潔，又預防風寒的侵襲呢?

姜味辛性溫，長于發散風寒，有活血驅寒、預防風濕頭痛、殺菌消毒的功效。產后恢復期用姜水洗浴的做法，的確可以起到這方面的效果。