產后如何恢復體型

生完孩子或哺乳結束后，新媽媽就開始發愁自己的身材了：腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈，妊娠紋的出現。許多產婦急于恢復體型，卻不知選擇安全有效的方式。今天我們來幫助孕婦解決兩個體型恢復的難題！

一、健康消脂

許多孕婦在坐月子期間多吃少動，熱量攝取大增，加上產后內分泌變化，即使產前體重控制得宜，在坐月子期間也易增胖。周靜玉醫師表示，產后身體會慢慢把懷孕期間增加的水分排除，時間約需6周，在產后6周時量的體重最準確，如發現體重比懷孕前增加10%以上，就屬產后肥胖，要積極減重。在減肥的同時使用專業的孕婦消脂產品。這樣促進脂肪分解，緊致肌膚，快速恢復體形，預防產后肥胖。只需涂抹于大腿、臀部、腰、腹等脂肪易堆積的部位，順逆時針交叉按摩10-20分鐘。

二、修復妊娠紋

妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋是一種生理變化，局部會有輕度疼癢感，不需要治療，可以選擇適當修復妊娠紋產品。