給孩子合理搭配好主食和副食

無疑，我們要給寶寶提供正確的飲食。孩子滿1歲以后，在生長發育水平上比較正常，達到了普遍認可的標準，并且顯現出健康成長的趨勢來，在這一前提下，我們才可以說什么是正確的飲食，也就是通過對孩子主食與副食的合理搭配，來保證滿足孩子每天所需營養的全面性與豐富性，以有利于孩子的健康成長。

所以，如何合理地為孩子進行飲食的搭配，也就成為孩子的飲食是否正確的關鍵，而這一點則往往為我們所忽視，以為孩子只要每天吃飽喝足了，就能夠正常地生長發育，結果常常是讓孩子吃得太多，也就難以避免孩子開始肥胖起來，這與孩子飲食搭配的不合理直接相關。

我們一定要堅持孩子一日三餐都吃主食，并且在吃主食的同時也讓孩子吃副食，使孩子除了獲得豐富的營養之外，還養成不偏食的良好飲食習慣。

為了能夠使孩子吃夠吃好．就需要制定一個短期的食譜，一方面使主食在一定時間內變換花樣，不僅有米飯，包括干飯、稀飯、米糕、米糊等，而且還有面食，包括饅頭、包子、面條、面包等。另一方面，在為孩子選擇副食的時候，一定要堅持食品必須保證質量的原則，盡量選用新鮮的肉類、蛋類與蔬菜，這樣制作出來的食品味道鮮美可口，孩子也會喜歡吃，自然胃口就好，對吃飯的興趣也就很高。

所以，最好不要只圖方便，買些現成的食品來給孩子吃。還要讓孩子盡量少吃零食，培養良好的生活習慣，這對孩子的健康成長十分重要。