孕媽咪腿腳抽筋原因及預防措施(圖)

到了孕晚期，有些孕婦可能會出現各種不正常癥狀，下面我針對經常抽筋問題，向大家介紹原因以及針對辦法，然而我要首先說的是，孕婦營養品中的一種對此種癥狀絕對有用。

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有時從孕晚期開始，晚上會被小腿抽筋抽醒，腿伸直都沒有用，感覺又不像普通抽筋，很疼很疼。這種現象就時不時地會在半夜光顧，一方面需要左側臥位，時間久了，一升懶腰，就抽。對于這種情況常見的原因是你膳食中鈣的攝入量不足，導致血鈣降低的緣故。鈣與心肌、隨意肌的收縮，以及神經細胞的調節均有關系。整個妊娠期孕婦需要約50克的鈣，其中25～30克為胎兒生長發育所需要，這些都需從膳食中獲取。如孕婦膳食中鈣的攝入量不足，胎兒從母體攝取所需的鈣以滿足自身需要，易引起母親缺鈣，出現血鈣降低、抽筋等癥狀；嚴重時，孕婦還會出現骨質軟化癥，胎兒亦可產生先天性佝僂病或缺鈣性抽搐。

因此，從妊娠5個月開始，就要增加鈣的攝入，平時注意多食含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、硬果類等，多參加戶外活動，多曬太陽，以促進維生素D形成，從而增進鈣的吸收。