【寶貝當家】寶寶補鈣需謹慎 分階段效果更好

在寶寶的補鈣階段，有些補鈣產品為了讓嬰幼兒喜歡服用，把口味變成酸酸甜甜的。很多媽媽以為自己寶寶很愛吃，殊不知，這樣的刺激反而會影響寶寶的味蕾發育。過重的口味刺激讓寶寶嬌嫩的味蕾受到侵害，每當吃飯的時候，只要不給帶有明顯口味的食物，尤其是甜食，寶寶就會非�；乇�。

所以，媽媽在選用補鈣產品時，應該選擇不帶口味刺激的，和母乳接近的淡奶口味的鈣產品才是媽媽的首選。

此外，分階段補鈣的效果更好。具體來說，在孩子生長發育較快的三個時期即嬰兒期、兒童期、青春期補鈣，能發揮其比較好的作用。

孩子補充鈣劑需要注意以下幾個方面：

1. 寶寶第一口鈣 淡奶味是首選

中國醫師協會發布《中國0-3歲嬰幼兒科學補鈣專家共識》表明，寶寶的味蕾正處于快速發育期，越接近母乳這種天然味道的鈣劑越有助于寶寶味蕾的發育。

其次，寶寶的味蕾非常嬌嫩，對各種味道比較敏感。如果過早給予寶寶過甜的鈣劑會引起寶寶偏好甜味食品和飲料，容易導致齲齒和肥胖，對孩子健康相當不利。此外，過重的口味刺激還會導致寶寶味蕾反應遲鈍，長期接受過重口味刺激很容易導致以后挑食偏食，將影響到寶寶一生的健康成長。

2. 少量水即可沖調

選擇鈣還要考慮易沖泡，只要一點水就可以沖調開，尤其對吃母乳的孩子不喜歡喝水，所以不好沖調的鈣不要選擇。如果沖調過多孩子不能全部服下，有可能會影響鈣量不足，而且媽媽喂起來也特別不方便,所以要選擇易沖調的鈣也是很重要的。

3.補鈣要注意補維生素D

維生素D能促進鈣劑的吸收。如果缺乏維生素D，鈣的吸收只有10%。所以補鈣的寶寶一定要要注意選擇含有維生素D的鈣劑。

4.鎂影響鈣的吸收

鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙。對于嬰幼兒來說，體內的鎂含量通過食物攝取已足夠，不需要額外補充，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

5.食物少鹽，有利鈣的吸收

鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。因此正在補鈣的孩子應嚴格控制食鹽的攝入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。

6.食物中的植酸、草酸影響鈣的吸收

像菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥等食物中含草酸或植酸過多，不僅食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會影響鈣劑的吸收。因此在烹調這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中燙一下，去除其中的草酸和植酸。

7.鈣與奶制品不可同服

如果在牛奶中加入鈣片，奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應該是，在喂奶后1-2小時，胃內食物大部分被排空后再給孩子補鈣。

8.鈣劑不可與油脂類食物同吃

油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。