生完孩子心情不好？藍莓或有助緩解產后憂郁

　　生完孩子感覺心情不好？不如喝點藍莓汁試試！

　　加拿大不良嗜好與精神衛生教研中心研究人員找來一些孕媽媽，給她們做抑郁自測試卷，然后讓其中21人堅持每天喝藍莓汁，另外20人不喝。生產后3到6天，新媽媽們再次接受測試。結果顯示，那些天天喝藍莓汁的新媽媽沒有情緒低落的狀況，而不喝的媽媽們產后抑郁測試的分數明顯比產前高。

　　研究人員在美國《國家科學院學報》上發表文章說，女性產后大腦中一種名為MAO-A的蛋白質會增加，它能分解3種令人產生愉悅的化學物質--5-羥色胺、去甲腎上腺素以及多巴胺，令人感到心情沮喪。MAO-A水平在產后5天達到最高，新媽媽也就是在此時情緒最為低落。而藍莓中含有大量的色氨酸和酪氨酸，能夠彌補這一問題。

　　研究人員表示，產后憂郁十分常見，通常會在10天左右緩解。但若憂郁情況嚴重，患產后抑郁癥的幾率就會增加4倍。