孩兒樂：補鈣不排鉛 · 等于白花錢

影響孩子身高的因素很多，孩兒樂列舉了七個給寶媽們參考，這不是全部，每個孩子的情況也會有不同，針對長高補鈣建議挑選最適合自己孩子的。

一號殺手：環境污染 鉛超標

兒童由于生理特點和生活習慣更易受到損害，并且影響終身，遠遠超過我們的想象。在血液中，鉛會大肆搶奪載體蛋白，使血液中的鐵、鈣、特別是鋅等元素，不能正常保持在體內，再度導致兒童智力低下，免疫力下降，并因貧血、缺鈣使身高發育受損，最后由于鉛儲存在骨骼內，阻礙身高的生長并使心肺功能下降，攜氧能力降低，使記憶力衰減，影響學習成績。二號殺手：骨密度不夠

生長期需要獲得大量的鈣，以骨鈣的形式沉積在骨質中，維持骨骼中鈣的沉淀與溶解狀態平衡，才能使骨骼不斷增長、增粗，骨密度及骨硬度也會隨之增大，進而會促進骨骼的生長發育，使孩子長高，一旦缺乏，很可能就會影響身高，同時也容易造成骨質疏松、佝僂病等。

三號殺手：脾胃吸收差

脾胃虛弱，補再多也吸收不了 ，脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們的關系極為親密。打個比方來說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。胃功能不好，必然會影響脾的運化，所以臨床上患者往往同時出現食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等。脾胃出毛病，癥狀主要可概括為8個字：納呆、腹脹、腹痛、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香；不吃不脹，吃一點東西就發脹；拉肚子，水和糞能分開叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。

孩兒樂溫馨提醒：寶媽一定要記得給孩子養脾胃，胃強身體才強壯，胃弱身體就虛弱。如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養品也起不到太大的作用。

四號殺手：不運動

鼓勵孩子適當運動，有利于生長激素分泌，促進軟骨細胞增殖，使身高增長。

在所有運動中，跳繩、變速跑對身高增長最為有利，籃球、排球、游泳、騎自行車等運動也對長高有好處。

五號殺手：曬太陽不夠

我們知道，維生素D有助促進鈣的吸收,而曬太陽能產生維生素D,所以曬完太陽后補鈣也是一個最佳的時間。

讓寶寶接觸到更多的紫外線，有利于維生素 D 的合成，幫助人體鈣、磷的吸收，讓寶寶長得更好。

六號殺手：補鈣時機不對

一天中補鈣的最佳時間：睡前、餐后1小時

一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時間是在夜間。睡前服鈣片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅干，是全球公認的補鈣經典策略。

在臨睡前補充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，胃酸有利于鈣的降解和吸收，但是在進餐時補鈣，會使人體對鈣的吸收率下降而造成浪費，餐后1小時左右，就能更好保證鈣能被充分的利用。

七號殺手：睡不足

生長激素會在深度睡眠時出現分泌高峰，所以要關注寶寶的睡眠質量，包括睡眠時間、臥室環境等。建議關燈睡覺，并且睡前不要讓寶寶接觸電視、手機等電子產品，或者玩太興奮的游戲等。

總之，白天多運動，不要吃太飽，晚上好好睡，就對了！

另外，有些疾�。ㄈ缏�性腸胃炎、營養障礙、糖尿病、甲狀腺功能低下、性早熟等），或者心理狀況不佳（如情緒緊張、焦慮、過度興奮等），也可能會影響孩子身高。

如果發現孩子生長發育曲線有異常，最好及時咨詢�？漆t生，避免錯過最佳干預時間。