清明時節孩子的飲食宜忌你了解嗎？“華藥童舒”告訴你！

春季“萬物萌發”、“陽氣生發”

人體的陽氣也隨之上升外透

孩子的身高增長明顯

清明養生應“順時而為”

一定要養護好“陽氣的生發”

同時還要著眼于“清明”

清除體內各種污濁的邪氣

讓身心變得清透

以迎接溫熱氣候的到來

“華藥童舒”告訴家長朋友們，清明時節要把握住孩子的飲食，清淡素食為主，避免孩子進食較多的生冷食物。避免孩子進食較多的肉類奶制品、煎炸食物等，不可貪多貪嘴，避免食物積滯，郁熱內生。

可以適當進食一些時令蔬果，保證排便通暢；調整孩子的心情，適當運動出一點汗，使表里氣機通調，這些都有助于透散郁熱，保持孩子的健康。

飲食方面

01 疏肝健脾

春季與五臟中的肝臟相對應，清明節氣里，肝氣達到了最旺。肝氣過旺非常容易克伐脾胃，因而脾胃功能相對要弱些，這個時節宜疏肝健脾護陽氣。應多吃“柔肝”的食物，如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等，飲食宜溫，以清補為主。

02 溫胃祛濕

多吃“祛濕”的食物，由于清明雨多濕氣較重，要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭、薏米、紅小豆、芡實等。

03 防春瘟

清明正值肝陽上升時節，細菌病毒也易滋生，所以要注意防春瘟，春瘟指春季具有傳染性的熱性疾病。

包括流腦、流感、猩紅熱、麻疹、風疹等。特點是發病突然、熱像偏盛、容易傷陰、流傳極快。

所以飲食上要以清淡為主，少吃生熱生濕的食物，如各種甜食、煎炒油炸食品。

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春季，是孩子成長、養生的黃金時期

此時，要對孩子進行正確適當的調理

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【溫馨提示】：以上成分內容為科普知識，僅供消費者參考學習，不代表產品功效，請消費者理性閱讀，以上產品不能代替藥品。