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谷雨是春天的最后一個節氣，源自“雨生百谷”之說；過了谷雨，就要入夏了。
此時，氣溫升高，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時期，正是身體補益的大好時機，但不能像冬天一樣進補，應當食用一些益肝補腎的食物，要護肝、健脾、祛濕為宜，為安然度夏打下基礎。
谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大。要注重滋陰養胃、降壓降脂、抗菌消炎、清熱解毒、養血潤燥。
谷雨后，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天，脾處于旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，因此這時正是補身的大好時機。且谷雨節氣氣溫偏高，雨水頻繁，蛇蟻蚊蟲的繁殖和活動也變得頻繁，盡量穿長衣長褲，噴抹驅蚊水，以免被叮咬。
脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處于旺盛的狀態，消化功能旺盛有利于營養的吸收，因此這時正是調理腸胃補充身體營養的大好時機。
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