高溫天氣食欲不振怎么辦？來杯愛能特乳酸菌配方奶嘛！

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今天迎來了24節氣中的第9個節氣——芒種，也是夏季6個節氣的第3個。芒，指有芒的谷物，如晚稻、黍、稷等；芒也指忙，也意味著農民伯伯開始忙碌的田間生活了，所以叫芒種。從芒種節氣開始，天氣甚熱，雨水較多，濕度增大，北方進入雷雨、陣雨天，南方則已進入梅雨天，要注意防濕。

高溫天氣食欲不振怎么辦

在這種氣候條件下，公眾在起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射，但要避開太陽直射，注意防暑。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復精神。

天氣炎熱易導致食欲不振，因此，在飲食調理方面要少油膩，以清淡、質軟、易消化為主，如山藥、大米、大棗、雞肉、牛肉、蕎麥、豆類等，這些食物既能清熱、防暑、斂汗，還能增進食欲。

從營養學角度看，飲食清淡在夏季養生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供必需的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素及大量的維生素，維生素可預防疾病、防止衰老。

炎炎夏日還易導致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。因此，在精神調養上，應該保持輕松、愉快的狀態，不要惱怒憂郁。這樣肌體得以宣暢，振奮精神，通泄得以自如。因此，公眾要學會自我心理調節，比如聽聽音樂、散散步、想想美好的事情等，努力做到靜心、安神、戒躁、息怒，同時要保證充足睡眠。

食欲不振？來杯愛能特嘛！

希望芒種之后

你在這個夏天遇見的都是溫柔，

請保持你的善良與健康

無論身體有多“芒”

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