季節交替的時候，補鈣需要注意什么呢？

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從時令上講，立秋的到來意味著季節的更替。一般來說，即使立秋時節食材豐富，但小寶寶僅靠食物攝取也很難充分補鈣，因此或多或少都要額外補充鈣劑。但不少家長因為對補鈣了解得不全面，踏入了誤區，反而影響了補鈣效果。

誤區一：補鈣與補維生素D概念混淆不少家長容易把補鈣和補維生素D搞混了，有媽媽以為曬太陽就是補鈣，也有些家長只是瘋狂補鈣，卻不知道補鈣還需要維生素D的幫助。維生素D和鈣是人體中重要的兩種營養元素，其中維生素D是幫助人體吸收鈣質的，其真正的來源不是吃進去的。曬太陽可以提供人體需要的維生素D，但要每天全身在太陽下1、2個小時以上，而且需要環境非常好，大氣沒有污染，紫外線很充足的情況下才能起作用。在“秋老虎”橫行的時節，小寶寶的日曬量顯然是達不到這種要求，因此需要補充維生素D。

誤區二：補鈣時斷時續錯過時機不少家長給寶寶補鈣斷斷續續，補一陣感覺寶寶不缺鈣就停了，過一陣發現寶寶又缺鈣，又繼續給寶寶補鈣。其實等到寶寶已經出現缺鈣癥狀的時候再去補，那就有點亡羊補牢了。補鈣是沒有周期的，就像我們吃飯沒有周期一樣，因為鈣是一個營養素，需要長期的補充。只要寶寶膳食里面的鈣不夠，就要補，補鈣沒有到期不到期的問題。0-6歲的寶寶生長發育非常迅速，尤其是出生后頭三年，所以整個兒童時期都需要補鈣，需要很好的鈣營養。

誤區三：補鈣來者不拒不加挑選有的家長十分重視給孩子補鈣，各種口味、酸酸甜甜的鈣片、鈣奶等來者不拒，殊不知這樣補鈣也會傷害寶寶的健康。0至3歲寶寶的味蕾正處在快速發育期，過重的味覺刺激會導致味蕾反應遲鈍，引起口味偏好，影響寶寶正常喝奶和喝水。因此無味或淡奶味的鈣劑才是最適合小寶寶的味道。此外很多鈣劑為了吸引孩子愛吃，通常都會加入香精、色素等添加劑，兒童的肝臟解毒能力和腎臟排泄功能都比較弱，過多食用添加劑反而會在一定程度上抑制骨骼生長。因此家長要注意選擇無香精、色素等添加劑的補鈣產品，才能更有效的保證孩子的健康。

立秋雖然從節氣上看已進入秋天，各地高溫高濕的桑拿天不斷出現，所以天氣依然很熱�！扒锢匣ⅰ卑l威，寶寶很容易在此時營養流失加速，因此立秋后補鈣也尤其重要，家長們一定要科學補鈣，讓寶寶更健康的度過季節交替。