秋燥來襲，和孩子一起學會“養生”

秋分將至，氣候轉涼，正是說一句“天涼好個秋”的時節，然而很多媽媽卻發現，“好”字好像沒那么簡單。

不少媽媽發現，自己開始容易鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等一系列惱人的癥狀，而孩子也會出現類似于口干舌燥、咽干口渴、牙齦腫痛、口舌生瘡及大便干結、皮膚干裂等諸多不適，這些其實都是秋燥上火的表現！

一、秋季為什么容易上火

秋季氣候干燥易導致人體內水分的過度蒸發，若補充水分不足，人體很容易缺水，例如腸胃功能相對較弱的嬰幼兒，腸道易受“燥氣”影響而變得干澀。加上秋季晝夜溫差大，而孩子的調節能力較差，對溫差變化不能及時做出相應的反應（遇到冷氣，毛孔不會像成人那樣迅速收縮阻擋冷風的侵襲），易發生上火、感冒等癥狀。

二、秋季如何預防上火

1、保證水分補充

在秋季上火，主要原因是因為天氣干燥，所以及時適量補水是關鍵，不論是媽媽還是孩子都要注意。

哺乳的媽媽要多注意飲水，人工喂養的可以適量略微增加奶粉沖泡的水量，保證孩子水分的攝入 。

2、注意飲食避免積食

預防“上火”，要避免暴飲暴食或過度喂養。不論是媽媽自己的飲食還是給孩子烹調輔食時，多使用清燉、清蒸等方法，盡量遠離煎、炸、烤或其他一些油膩、辛辣、難消化的食物。不吃生冷、不干凈的食物，攝入食物時應當多選擇一些蔬菜、水果以及豆制品，搭配肉類食用。

3、培養良好的生活習慣

早晚天氣較涼，要注意保暖，保證充足的睡眠。入秋后，盡量減少或者不要使用空調、風扇等降溫工具，避免讓涼氣傷害身體，適當的運動有助于身體氣血順暢、增強體質、減少疾病入侵。

三、出現上火怎么辦？

當出現類似上火癥狀，可以先從前面講的“預防上火”工作做起，再采用一些間接調節的方法來改善：

例如孩子口干口臭、牙齦腫痛、便秘，可能是腸胃郁積上火，要注意合理安排孩子飲食，可以給孩子按摩腹部，增加胃腸蠕動，通便后火氣往往會消散，服用益生菌有助于改善腸道功能、減少炎癥和提高免疫力。

要提醒媽媽們的是，如果癥狀比較復雜，無法判斷到底是普通上火還是其他疾病，尤其是孩子精神狀態差、易難受哭鬧，務必及時去醫院讓醫生診治！

四、秋季養生別忘了老少皆宜的雅姆金抗力羊奶粉

羊奶是滋陰潤肺的佳品，《本草綱目》中提到：“羊奶可潤心肺、治消渴、益精氣、補肺腎氣和小腸氣”。尤其是羊奶中的EGF因子還能修復呼吸道黏膜，保護呼吸道，對秋季頻發的呼吸道感染、鼻炎等疾病有和輔助的作用。

對孩子來說，羊奶中含有全面的營養元素，高鈣、高蛋白、高維生素，脂肪球更小易吸收，不易造成孩子積食上火。

對于媽媽來說，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。

對于老年人來說，羊奶性溫，具有較好的滋補作用。上皮細胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗力。

雅姆金抗力羊奶粉更特別添加了來自丹麥科漢森的專利益生菌BB-12，它能夠改善腸道功能，預防腹瀉，減少抗生素的副作用，在免疫功能方面，臨床研究表明Chr. Hansen BB-12®會提高機體對常見呼吸道感染的抵抗力，同時降低急性呼吸道感染的發病率。

【溫馨提示】：以上成分內容為科普知識，僅供消費者參考學習，不代表產品功效，請消費者理性閱讀，以上產品不能代替藥品。