擔心孩子長不高，身高管理是關鍵

孩子們走在一起玩，有時候會被家長拉著互相比比個頭�？粗�同齡的孩子比自己家娃高一頭內心難免焦慮，生怕孩子以后長不高............

雖說身高差異有70%由基因決定的，但還有剩下的30%則是由環境因素造成的。

孩子將來高不高，跟身體這個部位密切相關——長骨。其中，骨骺線又決定了長骨的長度，也被稱為身高的“生命線”。

一：什么是長骨？什么是骨骺線？

長骨主要存在于四肢、呈長管狀，股骨（大腿骨）脛骨、腓骨、肱骨都屬于長骨。長骨由軟骨“骨化”變成堅硬的骨質而成。

長骨的組成

什么是骨骺線？骨骺線是上圖骨骺板的截面影像。骨骺板是長骨干骺端與骨骺之間的盤狀軟骨結構，它在X光片上表現為一條較寬的透光帶，它會隨著年齡的增長而逐漸骨化。

當軟骨完全骨化后，骨骺就形成一條閉合的縫，而這條縫我們就稱之為骨骺線。

當孩子還在媽媽體內時，長骨大部分是軟骨，這樣可以讓胎兒順利從媽媽體內產出。

當孩子離開媽媽之后，長骨開始了持續的生長和加固過程。

為了滿足孩子快速生長的需要，生長激素（人的垂體產生的一種肽類激素），夜深人靜時分泌最旺盛，在長骨的上下兩端分別建立了兩個基地。

成骨細胞和破骨細胞，軟骨細胞不斷增生，同時不斷被骨化，長骨的長度不斷增加，人就開始長高了。

長骨成熟之后，骺板活動停止，自身完全骨化，稱為：“干骺愈合”，也就是人們常說的“骨骺閉合”。骨骺閉合基本就不會再長了。

二：長骨的發育受運動的影響最為明顯

合理的運動鍛煉可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育，骨骼長度增加，同時也能增加食欲、改善睡眠，讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。

影響孩子身高因素有哪些

影響一個人的身高原因有很多，其中父母遺傳因素占60%-70%有學者用多元線性回歸方程，通過數學模型分析了父母的身高對于兒子和女兒的影響顯著性水平，結論是男女總的身高遺傳率的點估計值為71.7%，男孩身高遺傳率為72.9%，女孩的遺傳率為62.8%，

父母都對孩子的身高有顯著影響，女孩身高與母親有略強的遺傳作用，男孩身高與父親有略強的遺傳作用，但遠沒有孩子與父母之間的血緣關系的共同影響強烈。

當然除了遺傳因素和疾病因素外，生活中營養、運動、睡眠、心理以及環境因素也是影響長高的重要原因，如父母身高均不理想但希望孩子能達到理想身高，那么必須注意這 30%-40%的非遺傳因素。

哪些激素會影響孩子生長發育  

激素其實是我們人體正常運轉必不可少的成分之一，主要起到“通訊兵”的作用，比如在寒冷的時候，大腦發出指令，我們相應的激素器官就會分泌不同的激素來調整人體的功能，如:甲狀腺素和腎上腺素分泌增加促進產生熱量，胰島素分泌下降維持血糖穩定。

引起家長恐慌最大的是糖皮質激素，而實際上糖皮質激素在某些疾病的治療中卻同樣必不可少，比如某些自身免疫性疾病、過敏，以及某些腫瘤性疾病等。但是長時間服用糖皮質激素確實會導致一些副作用的發生，比如:肥胖、骨質疏松、免疫力下降等。

那么究竟哪些激素會對孩子的生長發育產生影響呢?我們可以分為兩類:

①.對生長發育有促進的激素:生長激素、性激素、甲狀腺激素

②.對生長發育有損害的激素:糖皮質激素

生長激素  

生長激素是由垂體分泌的具有促進人體生長發育和調節作用的蛋白質，有增加機體蛋白質含量和骨量，減少全身脂肪含量的作用。

甲狀腺激素    

甲狀腺激素在身高增長中起關鍵作用，與生長激素、胰島素樣生長因子、性激素共同作用，以促進骨的正常成熟。甲狀腺激素的存在對生長激素的作用起允許作用，甲狀腺激素低下時，生長激素根本無法工作，會出現生長落后，同時還會導致青春期發育延遲。

性激素   

會讓孩子在短期內身高迅速增長(如青春期)。但如果孩子出現性早熟，性激素則會導致骨骺提前閉合，導致最終身高不高。

疾病會影響孩子長高嗎?  

及時治療疾病是保證孩子正常生長發育的重要因素。影響孩子長高的疾病有數百種，雖然有些遺傳性疾病目前尚無好的治療方法，但是有些疾病是完全可以治療的，如生長激素缺乏癥、甲狀腺激素缺乏癥等可以通過生長激素、甲狀腺激素替代補充治療改善身高，如哮喘、先天性心臟病等原發病調理好了，身高也會有追趕生長。

身高是遺傳決定而無法后天改變的嗎  

30%-40%后天因素遺傳是一個異常精密的過程，由遺傳決定的60%-70%部分不容易改變;然而剩余30%-40%的空間可以發揮利用，就是通常說的后天因素影響身高。

后天的身高是可以改變的�？茖W研究表明:生長激素是促進人體長高的關鍵因素，營養、運動、睡眠、心情等都會影響生長激素分泌。正常發育的兒童，通過后天營養指導、睡眠指導、運動指導、心理指導、疾病預防等科學的身高管理計劃，可以促進人體生長激素正常分泌，改善身高。如果因內分泌異常等疾病所導致的身高落后，通過日常生活的干預是不太可能幫助身高達到正常值的，但是選擇γ-氨基丁酸，是有望達到遺傳身高或突破遺傳身高的。

家長在生活中如何管理孩子的身高   

建議家長首先養成給孩子定期測量身高的好習慣，至少每3個月給孩子定點、定時量一次身高，了解孩子的生長速率;生活上，睡眠、飲食、運動和心理也是影響孩子身高的關鍵因素，建議學齡期的孩子不晚于 22:00 睡覺并睡足 8-9 小時以上;飲食方面注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，少喝碳酸飲料，少吃西式快餐、油炸食品和反季節蔬果等;彈跳類運動能有效幫助孩子長高，可讓孩子每天用1小時的時間進行跳繩、籃球、排球、羽毛球、跑步等體育運動;另外，心理上要給孩子營造一個溫馨、輕松的家庭環境，不要給孩子太大的學習壓力，不要習慣在飯前和睡前批評孩子。

孩子想要長高為什么離不開γ-氨基丁酸

γ-氨基丁酸是一種能促進垂體分泌生長激素的物質，能激發與促進垂體分泌生長激素的物質，能激發與促進下丘腦弓狀與核腹內側核增加分泌生長激素釋放激素，從而進步激發垂體增加分泌生長激素。

體內有了高含量的生長激素，就能加速與促骨進骺骺板軟骨細胞的分裂、增值、使骨骺不斷增長、增粗、最后達到人體不斷加速長高的目的。

生長激素是可以軟骨細胞不斷分化和不斷生長的，氨基丁酸是直接參與生長因子合成的，所以氨基丁酸還可以促進骨骼生長。

睡眠和身高也有天然的關系。氨基丁酸除了對生長激素的促進，還可以促進睡眠，提高孩子的睡眠質量。生長激素分泌最旺盛的節點就是孩子深度睡眠時間。所以睡得好的孩子自然長的高。

倍長γ-氨基丁酸粉   

賴氨酸

可以提高智力，促進生長，增強體質；增進食欲，改善營養不良的狀況改善失眠，提高記憶力等；

茯苓

膳食纖維含量高，能夠增加胃液分泌促進消化，調節腸道健康增強食欲。

γ-氨基丁酸

γ-氨基丁酸在身體中是一種關鍵的物質，是身體中的神經中樞系統中的抵制型傳送物質，也是腦組織里邊最重要遞質，可促進生長激素分泌，促進睡眠！

雞內金

含有活性蛋白，有助消食開胃.調理孩子脾胃，增加食欲薏苡仁健脾益胃，補肺止瀉，利水滲濕，清熱排膿，勝濕除痹之功效。

骨膠原蛋白肽（全球最好的鈣）

骨膠原蛋白肽是骨骼發育中，最不能忽視的營養。它對維持骨骼的靈活性彈性起著重要的作用，如果缺乏，不利于骨骼的發育。人體內構造蛋白的組成基本，骨骼成長的關鍵因素，只有充足的骨膠原蛋白才能為青少年長高提供充分的保證。由哈佛醫學院和塔夫茨醫學中心，共同進行的人體臨床試驗研究證明了，骨膠原蛋白肽能刺激膝關節軟骨細胞新陳代謝，并促進軟骨組織再生作用。

乳礦物鹽

利于人體吸收的營養補充劑，乳礦物鹽是一種“新資源食品”，含較多的礦物質，主要是鈣和磷。理想的飲食鈣源，提高骨密度正常值：研究表明,乳礦物鹽與別的鈣源(如醋酸鈣等)對比.不但能夠得到骨密度正常值的提升.并且在補充乳鈣兩年后,骨密度正常值依然持續增長。

蛋白核小球藻

蛋白核小球藻（Chlorella pyrenoidosa）為綠藻門小球藻屬普生性單細胞綠藻，是一種球形單細胞淡水藻類，是一種高效的光合植物，以光合自養生長繁殖，分布極廣。蛋白核小球藻含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、食物纖維、核酸及葉綠素等。

成長必備，身高管理，給孩子一個長高的機會！

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