合理搭配食物有效預防妊娠紋

很多人認為預防或者消除妊娠紋都要靠化妝品，于是在網上搜來搜去，一方面期待著，一方面又害怕化妝品不好，影響到寶寶的成長。其實我們做好食物搭配，也可以很好的預防妊娠紋哦。

預防妊娠紋的食物

1、西紅柿，洋蔥，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制絡氨酸酶的活性，從而減少色素的形成和沉積。

2、雞蛋白，海產品，動物肝，腎、葡萄干等，這些食物富含硒，硒可以預防和治療黃褐斑。

3、鮮棗、柑橘、檸檬、黃綠色蔬菜等，富含維生素C，可以使深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素，從而達到淡斑的效果。

4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆類等，含有豐富的維生素E，可以阻止過氧化脂質的形成，從而預防黃褐斑。

5、魚搭配黃綠色蔬菜。魚類尤其是深海魚，富含DHA、EPA，可以促進血液循環，蔬菜含有β胡蘿卜素和維生素E，可以防止DHA和EPA酸化，程度地改善膚色。

專家指出，適度的按摩可以增加皮膚彈性，減輕妊娠紋。建議從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋�？梢耘浜鲜褂迷袐D專用的除紋霜，產后還可以配合使用精油按摩。