貝之康提醒哺乳期飲食注意兩點

哺乳期的新媽媽如果飲食不當，會危害寶寶的健康。那么，新媽媽們在哺乳期間有些什么禁忌呢？有什么要注意的事項呢？

一、忌寒涼回奶食物

1.肉類

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

2.蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

3.水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

4.其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶guomi的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃后會造成寶寶guomi的食物。

二、宜適量吃鹽

有些新媽媽以為在產后最初幾天里吃鹽會傷胃，不利于身體恢復，所以吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，這是不對的。新媽媽在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，容易發生脫水(水和鹽的丟失)。如果不吃鹽，只會加重身體脫水，因此，應該在菜里適量加鹽。