優智提醒：冬季寶寶飲食合理安排

隨著近幾天氣溫的驟降，寶寶的抵抗力低于大人。如何安排好飲食使寶寶健康過冬是媽媽們較為費心的事。寶寶的冬季飲食有一定的原則：

一、合理攝取高蛋白、高脂肪食物

冬天，一些媽媽想當然地認為在此時寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣；而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。

因此，冬季寶寶所需的能量與其他季節差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

二、注意補充維生素

天冷，地滑，寶寶的戶外活動較少了，接受室外陽光照射時間也短，這樣比較容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽咨詢醫師定期給寶寶補充維生素D。

寒冷的氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

三不可忽略的無機鹽

有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。