惠氏提供孕早期膳食指南

寶寶在準媽媽的肚子里，所以準媽媽的健康直接關系著孩子的健康發育。為了寶寶發育健康，惠氏品牌提醒準媽媽一低要注意飲食，特別是早期，因為早期正式胎兒發育的關鍵期。關于孕早期膳食需要注意以下幾點。

1 膳食清淡、適口

清淡、適口的膳食能增進食欲，易于消化，并有利于降低懷孕早期的妊娠反應，使孕婦盡可能多的攝入食物，滿足其對營養的需要。清淡、適口的食物包括各種新鮮蔬菜和水果，大豆制品，魚、禽、蛋以及各種谷類及制品，可根據孕婦當時的喜好適宜地進行安排。

2 少食多餐

 懷孕早期反應較重的孕婦，不必像常人那樣強調飲食的規律性，更不可強制進食，進食數量、種類及時間應該根據孕婦的食欲及時進行調整�？煽诜�少量B族維生素，幫助緩解妊娠反應。

3 足量富含碳水化合物的食物

懷孕早期應多攝入富含碳水化合物的谷類或水果，保證每天至少攝入150g碳水化合物（約合谷類200g）。

4 多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸

懷孕早期葉酸缺乏可增加胎兒發生神經管畸形及早產的危險。由于葉酸補充劑比食物中的葉酸能更好的被機體吸收利用，建議最早應從孕前三個月開始每日補充葉酸，至整個孕期。葉酸除有助于預防胎兒神經管畸形外，也有利于降低妊娠高血脂發生的危險。

戒煙、禁酒

為了生育一個健康的寶寶，孕婦應戒煙、禁酒。