多美滋淺談孕期需要運動的五大理由

懷孕啦！尤其對于婚后不久，而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說，真是個莫大的喜訊！于是肚子里的寶寶還沒有出生，自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說：“掃帚疙瘩也不許動啊，有活我來干�！闭煞蛘f：“你干脆別上班啦！”

懷了孕就不能動了嗎？顯然，這一觀點是不對的。

孕媽咪運動的五大理由

俗話說，生命在于運動，對孕婦來說是兩條生命，意義格外重要。

理由一：

適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子里的寶寶提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩后也能迅速恢復身材。

理由二：

懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液循環，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。

理由三：

孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。

理由四：

適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了孕婦的體質，又使胎兒的有所增強。
理由五：

運動時由于孕婦肌肉和骨盆關節等受到了鍛煉，也為日后順利分娩創造了條件。

關鍵問題是，孕婦的運動如何才算是合理的，合適的，這就需要我們從運動的時期、運動的時間、運動的方式以及運動時注意的問題等幾個方面加以分析。

選擇最適合自己的運動，在懷孕第4—7個月之間是孕媽咪最適合運動的時期，以懷孕的前期、中期、后期而言，一般來說中期運動最舒適、自如運動的時間要越來越短，動作要越來越輕柔。

運動地點要保持安靜、清潔、舒適，想休息就休息，而且要隨時補充水分。