孕期可交替喝酸奶和牛奶(圖)

懷孕期間，總聽到有人說，不能喝酸奶，說會影響到胎兒的發育，只能喝牛奶，牛奶對身體好。其實這種說話不是正確的，只要不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替著喝補鈣效果更好。

自從懷孕后，總聽到有人說，孕婦不能喝酸奶，只能喝牛奶。其實不然，只要不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替著喝補鈣效果更好。

牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。

而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在changdao中產生毒素的作用。

在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時，最好牛奶和酸奶交替喝。

堅持喝奶對皮膚有好處，對寶寶的發育也有很大的好處。