這10個建議，正在哺乳的媽媽一定要看！

母乳對寶寶來說是非常好的。從寶寶出生到6個月，最好是給寶寶吃母乳。那么關于母乳喂養有哪些需要注意的小知識呢？

1、親喂，奶越吃才越多         

親喂就是媽媽直接哺乳，在寶寶吮吸的過程中是能夠幫助母乳分泌的，因此媽媽最好是親自給寶寶喂奶：       

喂奶次數越多，媽媽的奶水也會變多；       

當一側乳房排空后，再換另一側；      

喂奶不用每天都在同一時間，尤其是開始產奶的前幾周，在寶寶覺得餓的時候就可以給他喂奶；       

2、喝水，哺乳期飲水兩升         

母乳里面有非常多的水分，要是新媽媽喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定會減少。因此除了喝一些下奶湯之外，平時也要多喝一點水。       

推薦飲水量：對于哺乳期的新媽媽，需要在1500毫升的基礎上，再額外多喝600毫升。就是說，在日常飲食以外，還應每天單獨飲水2100毫升。要是在夏天出汗比較多的時候，最好是再多喝一點。       

3、睡覺，能瞇就多瞇會兒         

睡眠不足會影響母乳的分泌，但是在照顧寶寶的過程中總是會讓媽媽覺得很累，因此，媽媽可以休個“哺乳假”。但是很多人都沒有這個假期，所以在孩子睡著的時候自己也要趕緊睡。       

4、吃飯，吃的多很正常         

在母乳喂養時，為了維持媽媽的產乳量和身體健康，每天要額外攝入300 到 500 卡路里熱量的食物。因此，在哺乳期的時候新媽媽應該要多吃一點才行。       

5、清潔，溫水毛巾擦拭就好         

有這樣的說法：每次喂奶前先擠幾滴奶水，然后再讓寶寶吮吸，這樣子有消毒的作用。這種說法毫無科學道理。在給寶寶喂奶前用溫水毛巾擦拭就可以了。生理母乳喂養過程能促進寶寶changdao正常菌群建立。       

6、月子酒，有些催奶秘方不靠譜         

有人說喝酒能夠幫助乳汁分泌，這種說法是錯誤的，根本不可能增加產乳量。所以新媽媽千萬不要隨意喝酒，有的新媽媽在喝了一些補湯后感覺乳房發脹。這主要是由于湯中有非常多的水分，沒有催奶的效果。    

7、母乳保存，根據時長選擇冷凍溫度         

要是哺乳期媽媽的乳汁分泌過多，或者是要去工作沒有辦法及時喂寶寶的話，最好是用電動吸奶器吸出乳汁，然后放在專業的儲奶袋里，封閉保存。       

儲存在25℃左右常溫，保存4小時；

儲存15℃便攜冰盒，保存24小時；

儲存4℃冷藏（經常開關冰箱門），保存24小時；

儲存4℃冷藏，保存48小時；

冷凍室-5℃-15℃，保存1-3個月；

低溫冷凍-20℃，3-6個月        

8、母乳解凍和加熱須知         

母乳解凍：       

如果是使用冷水的話，差不多需要十分鐘。       

用40℃左右的熱水解凍。       

用溫奶器設在40℃解凍。       

母乳加熱：       

隔水燙熱法       

把盛母乳的器具放在溫水里面，在浸泡的時候要經�；我幌�。       

溫奶器加熱       

把溫奶器的溫度設定在40℃，然后加熱。       

恒溫調奶器       

使用恒溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。        

9、接受奶瓶，提前讓寶寶適應         

在寶寶出生以后，最好是讓寶寶習慣吮吸乳房來獲取母乳。如果媽媽要去工作的話，最好是能夠提前7-10天讓寶寶適應奶瓶，母乳喂養加上奶瓶喂養，可以讓寶寶更快適應奶瓶。 

10、注意藥品，哺乳期吃藥先問醫生         

yaowu也會影響乳汁分泌，如抗組胺藥、利尿劑、某些避孕藥等常用藥品，所以在使用yaowu之前一定要咨詢醫生。