這八種孕期疼痛如何緩解有效？

懷孕，對于媽媽們來說，是一件幸福又痛苦的事情�？梢愿惺艿礁怪刑�兒健康發育，但也需要忍受各種身體上的疼痛。孕期伴隨的8種疼痛，你遇到過幾種？又該如何緩解呢？

一、乳房刺痛

孕媽媽會感覺乳房發脹有刺痛，這是因為從妊娠早期乳房就開始增大，充血明顯。

緩解辦法：選配適當舒適的胸罩，沐浴后雙手涂些護膚油按摩乳房，可減輕這種刺痛。

二、胃痛

這是由于逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而激素使隔離食道和胃的肌肉變得松弛。而導致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產生灼熱感，常在晚上或躺下時更加明顯。

緩解辦法：每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯后半小時內不要躺倒，吃飯時盡量坐直。

三、牙齦腫痛

隨著孕周增加，受大量雌激素影響，準媽媽的齒齦變得肥厚，易患齒齦炎，并且出血疼痛。

緩解辦法：注意口腔清潔衛生，刷牙時要選用柔軟的牙刷，常用溫水刷牙、溫茶水漱口。

四、腿抽筋

很多孕媽媽會出現腿抽筋的癥狀，這些突然發生的、煩人的痛性肌肉痙攣。

緩解辦法：增加飲食中鈣、奶制品和深綠色蔬菜的攝入。適當牽拉、向上彎曲足底，向外推腳后跟，可以抑制住小腿抽筋，也可以輕輕按摩，以緩解抽筋。

五、頭痛

許多媽媽懷孕之后，血壓會發生改變，體內分泌激素量也和原來不同，有時會感到眩暈和疼痛。

緩解辦法：每晚保證至少有六至七小時的睡眠頭，頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。如果頭疼很嚴重，而且還伴有眩暈，建議去看醫生。

六、坐骨神經痛

隨著胎兒的不斷發育，胎兒的重量會給準媽媽的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經。從而使準媽媽在腰部以下到腿的位置上產生強烈的刺痛。

緩解辦法：選擇舒適的睡眠姿勢，建議左側臥；白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。

七、韌帶疼痛

這種疼痛多發生于14~20周之間。雖然這對胎寶寶不會有任何影響，但肯定讓你叫苦不迭。

緩解辦法：行動遲緩些，不可猛然改變姿勢，還可以用熱敷的方法減輕疼痛。

八、恥骨聯合疼痛

進入懷孕中晚期，有些準媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺，在上樓梯時，痛感就更加明顯。

緩解辦法：定期產檢，注意睡眠和休息。加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶的張力和耐受力。