高瞳告訴你：冬季，孩子進補最佳的時間

俗話說“秋收冬藏”，冬季正是進補的好時節，對于處于生長發育期的寶寶來說，更是如此。在冬季適當的給寶寶進補，一方面提供能量御寒，另一方面保證充足營養來提高寶寶的免疫力。高瞳告訴你，冬季如何進補。

1、多補充水冬天雖然排汗減少，體內各器官的細胞仍需充足的水分，所以冬季進補首先要及時補充水分，不要等到孩子說渴時才讓他喝水。

2、多吃含鈣食物鈣是寶寶骨骼發育必不可少的營養成分，到了寒冷的冬季，寶寶戶外活動的時間減少，寶寶與陽光接觸少了，體內維生素D的合成減少，容易造成鈣質的吸收不足。所以，給寶寶準備一些含鈣豐富的食物，如奶類、小蝦皮、芝麻等；也可以適當補充一些能促進鈣吸收的食物，如奶酪、蛋黃、香菇等，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收。

3、補充維生素冬季氣溫變化較大，寶寶的抵抗力弱，不能很快適應這種天氣的突變，容易受到病毒侵害感染疾病，從而引發腹瀉。腹瀉的發生可能會使寶寶的胃粘膜受損，導致胃酸減少，而胃酸減少可能引起維生素B12的吸收減少進而造成缺乏，所以冬季給寶寶補充維生素B12是很有必要的。動物內臟、牛肉、鴨蛋等都是維生素B12的豐富來源。