第四集：什么樣的環境能讓孩子更愛看書？給孩子看暢銷排行榜的書對嗎？如何培養孩子閱讀的專注力？如何培養孩子深度閱讀？

1.多吃蔬菜水果，比如芹菜、韭菜、西瓜、梨子、香蕉等；要換著花樣吃
2.多飲水，碳酸飲料、含糖多的茶飲料都不推薦
3.多吃粗糧，比如玉米、燕麥、黑米等

冬季天氣干燥，容易上火，積食和便秘容易纏上寶寶，營養師一招教你輕松應對