孕期飲食需要關注的五要點

母親膳食是胎兒獲取營養的惟一來源。母親膳食中營養素的平衡及其供給胎兒的時間，對于胎兒生長及以后的生理變化有重要影響，營養專家強調，準媽媽孕期必須注意以下幾點：

1.孕婦膳食中蛋白質與碳水化合物的比例應合理。

二者的比例會影響胎盤大小和孩子成年期的血壓。

2.母親膳食中氨基酸的平衡對胎兒生長十分重要。母體氨基酸由載體轉運通過胎盤，某些氨基酸過多，會限制其他氨基酸供給胎兒，結果將會影響胎兒生長。

3.補充DHA對胎兒大腦發育及智力發育有重要作用。人體的大腦發育始于妊娠的第3個月，到2至3周歲時終止。胎兒通過胎盤從母體中獲取DHA。在妊娠第3個月，胎兒大腦開始發育時，若母體缺乏DHA，會造成胎兒腦細胞的磷脂不足，從而影響其腦細胞的生長和發育，產生弱智兒。

4.母親補充葉酸對胎兒和胎盤生長和預防成人疾病有重要作用。孕婦補充葉酸，既可防止神經管畸形，又可防止同型半胱氨酸增高。孕婦血液中的同型半胱氨酸增高可能會發生妊娠合并癥。

5.補鈣與孩子的日后血壓穩定也有關系。妊娠20周后到分娩期間，每天補2克鈣，孩子長到5-9歲時，血壓明顯比沒有補鈣的孩子低。