嬰幼輔食添加適量膳食纖維有助防便秘

嬰幼兒發生便秘是很常見的育兒問題之一，主要的原因就是食物中的粗纖維少，沒養成排便習慣等。特別是牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這是因為牛奶的蛋白質含量較高，以酪蛋白入胃，遇胃酸后結成較大凝塊，不易消化。所以在寶寶的輔食中適當的添加膳食纖維可以幫助寶寶防止便秘。

防止寶寶便秘對策：

（1） 添加粗纖維食物。

輔食中需要添加粗纖維食物，比如玉米面粥、麥片粥。在粥里，還可以加胡蘿卜、芹菜（切成細末，通便效果好）、南瓜這些富含粗纖維的果蔬，或者加入胡蘿卜、蘋果等果蔬粉。

（2） 增加changdao益生菌。

可以給便秘的寶寶補充一些益生菌，尤其要含有雙歧桿菌、乳酸菌等changdao益生菌。

（3） 養成定時排便的習慣。

嬰兒從3-4個月起就可以訓練定時排便。因進食后changdao蠕動加快，常會出現便意，所以一般建議選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射。

專家認為，在給4個月的寶寶添加輔食之后，食物中不要全都是高蛋白的精細食品，而應該適當添加膳食纖維，這能有效防止寶寶便秘。