女性如何輕松度過懷孕早期

大部分女性在懷孕早期的時候會出現早孕反應，有相當一部分孕婦的早孕反應十分強烈，直接影響到正常的工作和生活。早孕反應雖說是生理性的反應，但是其難受程度不會亞于很多病理性的反應。

早孕反應一般從懷孕第六周開始，通常會持續三個月，三個月后早孕反應自動停止。早孕反應主要包括尿頻，惡心、乳房刺痛瘙癢、疲倦無力等。其中最難受的，要數惡心嘔吐。

那么如何應對早孕反應呢？根據以下三大策略即可緩解大部分的孕早期不適。

一、心態和心情。

心情要保持輕松愉快，涉獵早孕反應知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬、醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心；另外還需要一個舒適的環境，都可使癥狀減輕。

二、巧妙用酸味。

我國古代孕婦對付早孕反應，一般會多吃酸梅，這是很科學的，酸味可以提起孕婦的食欲并能從一定程度上減輕嘔吐感。吃飯要少食多餐，多喝水多喝湯，飲食只要合理科學，早孕反應會減輕很多。

三、運動和散步。

如果惡心嘔吐渾身無力而整日臥床不去運動，這樣只會加重早孕反應。不運動或運動太少就會讓惡心、食欲不佳、倦怠等早孕癥狀加重，很容易形成惡性循環。適當運動，如晚飯后散步，清晨小跑等，不僅能減輕早孕反應，還能愉悅身心。

早孕反應是生理性的反應，孕媽媽首先要減除心理負擔。保持愉悅的心情和平和的心態是輕松度過早孕期的最重要因素。一般早孕現象在懷孕中期就會自動消失，只要堅持以上三點，懷孕早期也會輕松愉快的度過。