維娃品牌提示怎樣培養寶寶良好的午睡習慣

良好的午睡習慣對于寶寶的健康成長很有幫助，那么，該如何培養寶寶的午睡習慣呢？下面就來看看寶寶睡眠專家維娃品牌給的建議�！　�

一、要堅持午睡。父母應當給寶寶規定出一天的作息時間，使寶寶吃飯、睡覺、活動都有一定的時間，這是培養寶寶良好生活習慣的重要條件。一定的時間經過多次反復形成條件反射。這樣堅持下去，到午睡的時間，寶寶就會產生睡意，并慢慢養成自動入睡的習慣。

二、要用正確的方法安排寶寶午睡。到午睡的時間，你可以提醒說，“該午睡了，睡醒再玩”，使寶寶形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在寶寶做得好時，要及時鼓勵�！　�

三、要為寶寶創造良好的睡眠環境。新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件，因此室內溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環境，成人的動作、言語要輕，排除一切人為的干擾�！　�

四、要合理安排睡眠時間。午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的寶寶，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時。