全元康提醒：寶寶補鈣單靠食補影響身高

現在不少家長通過喝牛奶、骨頭湯等方式給孩子補鈣，但這些方法是否能滿足孩子的需求呢？世界衛生組織上海健康教育與健康促進合作中心最新的一項調查顯示，三歲以上兒童補鈣光靠食補還不夠，否則你的孩子長大后可能比同齡人矮3厘米。

兩種補鈣方式拉開身高差距

世界衛生組織上海健康教育與健康促進合作中心近日公布了“中國兒童身高調研報告”，該調研在包括北京、廣州、深圳等城市進行，結果顯示，在參與調研的7歲兒童中，選擇合理膳食配合專業鈣制劑進行補鈣的孩子比單純食補的孩子高出約3厘米。而且，這兩種補鈣方式對兒童身高的影響會隨著其年齡的增長而逐步加大，參與調研的10歲兒童間的身高差距更為顯著。

中國營養學會建議4至10歲兒童每日鈣攝入量為800毫克，但調研發現近一半家長僅靠喝牛奶等食補方法為孩子補鈣，結果造成這個階段的兒童普遍存在鈣攝入不足的現象，每日鈣攝入量僅為240～300毫克。

孩子不可能一天吃20個雞蛋

那么我們飲食中鈣到底有多少？最直觀的例子，比如4到10歲的兒童每天需要的鈣量是800毫克，包括膳食和補充的東西。一般要吃20個雞蛋，12斤牛肉，牛奶700毫升，骨頭湯大概是400碗，這個對孩子來說是絕對不可能的，其實骨頭湯的鈣含量非常低。奶制品擁有比較大的鈣含量，700毫升牛奶大概要三杯多，一般的孩子一天也是吃不到的。尤其是相當一部分孩子不愛喝牛奶，或者因為乳糖不耐受或牛奶guomi等問題引起腹瀉，影響鈣的吸收。