孕婦腿部抽筋的預防方法和治療方法

孕婦由于身體的特殊性，有時會感覺到腿部或腳步等關節抽筋，雖不是什么大病，但也要及時的預防和治療，畢竟還要關注胎兒的成長發育。

如果孕婦出現了抽筋，要把腿到腳跟的部位繃直，然后慢慢把腳趾往回勾。雖然這樣做很不舒服，但卻能減輕抽筋，有助于驅除疼痛。注意一定不要繃腳向下彎曲腳趾，那會讓抽筋變得更糟。晚上看電視或吃飯時，可以慢慢地順著一個方向繞腳踝，接著再朝另一個方向繞。

抽筋發生時的處理，孕婦需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。

在平時也要多關注一下自己的身體，要注重科學的飲食方法，保證鈣元素的攝入，閑暇的時候多活動，多做腿部按摩，這樣可以很好的預防抽筋。